آوای سلامتی

  امروزه مشکل بی خوابی به یک معضل شایع در بین همگان تبدیل شده است. برای همه ما پیش آمده که ماهی یک یا دو شب خوب نخوابیده باشیم. بی خوابی پیامدهای عمیق و گسترده ای در سلامت جسمی، روحی و کیفیت کلی زندگی دارد. معمولا بی خوابی عواقبی از قبیل خستگی، سردرد، سرگیجه، درد گردن، اختلال در تمرکز و توجه، حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد. تاثیر بی خوابی بر سایر بیماریها بی خوابی بر تشدید سایر بیماریها اثر قابل توجهی می گذارد. مرگ در اثر حمله قلبی در بیمارانی که مبتلا به بی خوابی هستند 45 برابر بیشتر از کسانی است که خواب کافی و راحتی دارند. زیاده روی در مصرف آوای سلامتی...

ساعت از 4 صبح گذشته است و شما از خوابیدن ناامید شده اید، وسوسه می شوید که به سراغ داروهای داخل کابینت رفته و داروی خواب آوری پیدا کنید تا بتوانید حداقل چند ساعتی را بخوابید. اگر شما به ندرت دچار بی خوابی می شوید شاید استفاده از داروهای خواب آور کمکتان کند و راه حل مشکلاتان باشد ولی اگر در هفته چند بار دچار بی خوابیمی شوید استفاده از داروهای خواب آور نه تنها کمکتان نمی کند بلکه بدنتان به این داروها وابسته می شود و دیگر واکنشی نسبت به آنها نشان نمی دهد. معمولا داروهای خواب آور عوارضی نظیر سردرد، سرگیجه، یبوست، خشکی دهان، خواب آلودگی در روز بعد، عدم ت آوای سلامتی...